悪い姿勢習慣 ＰＡＲＴ４

悪い姿勢習慣

これは、比較的男性に多いと思いますが、

『お尻のポケットに携帯や財布を入れたまま座る』

です。

以前、私自身もこれをやっていました。

（当然、今はやっていませんよ）

この状態で、座ると、当然お尻の部分に段差ができます。

これは、片方だけ高い靴を履いて、歩いているようなものです。

そうすると、当然、骨盤や背骨を歪め

腰痛などに悩むことになります。

（昔の私がそうでした・・・）

腰痛でお悩みで、これをやっている方、ぜひ、やめてみてください。

悪い姿勢習慣 ＰＡＲT3

悪い姿勢習慣

今回は

『腕組み』

です。

ここで、実験です（笑）
背筋をピンと伸ばしたまま、それを崩さずに・・腕を組んで下さい。
・・・・・出来ますか？
出来ませんよね？
背筋が伸びて、胸を張っている状態で、腕を組もうとしても、うまくできませんよね？

腕を組むと、肩が前にきます。

肩が前に来ると、背中が丸まって、「猫背」になりやすいのです。

悪い姿勢習慣 ＰＡＲＴ２

こんにちは！(^o^)
なんだか、「姿勢」について、書くのも久しぶりになってしまいました(._.)
久しぶりに、書いてみます(^^♪

悪い姿勢習慣、

これは、みなさんとても多く見かけます。

しかも、無意識に「クセ」になっている方、多いですね。

それは・・・・

『足組み』

です。

足を組むと・・

①必ず猫背になる

②背骨や骨盤の左右バランスが崩れる

③無意識にやってしまうくらい癖になる

のです。

背骨の歪みや、バランスが崩れると、肩こりや腰痛などの原因になりますので、ぜひ、気をつけてみてください。

やりがちな姿勢習慣 ＰＡＲＴ１

こんばんは！(^o^)

今日は、やりがちな悪い姿勢習慣とその問題点を書きます。

床に座るときの『横座り』です！!(^^)!
男性ではいないでしょうが、女性の皆さん、大丈夫ですか？？(^o^)

なんで、横座りが良くないのかというと、「背骨を左右に歪めてしまうから」です。
逆に、背骨を左右に歪めないで横座りは不可能です。
背骨だけではなく、もちろん骨盤も歪めてしまいますので、腰痛などの原因にもなってしまいます。((+_+))

腰痛持ちで、この座り方をよくしている方、要注意ですよ。(^o^)

姿勢が悪いと何故いけないの？ ＰＡＲＴ２

こんにちは！

『何で悪い姿勢はいけないの？』の第2弾です。
前回は、『見た目が悪い』というお話をしましたが、もちろんそれ以外にも理由はあります。

それは、『肉体的な悪影響がある！』ってことです。
具体的には、背骨などの骨格への負担、筋肉への負担、神経への負担があるのです。

頭の重さはどれくらいだかご存じですか？？
女性でも4kgぐらいあるんです！

その重い頭を、姿勢を丸くしてしまうことで、背骨で支えられなくなり、筋肉が緊張して支えなくてはならなくなり、その結果、背骨を歪ませたり、コリやハリなどから痛みへと繋がってしまいます。

例えば、長時間のデスクワークで、集中してパソコン業務などをしていると、気づいたら、首や肩が硬くなって、凝って辛くなってしまうことってありますよね？

なかなか日常生活やお仕事で、常に、理想的な姿勢でいることは難しいですが、なるべくいい姿勢でいようという「意識」が大切です。
そしてその「意識改革」には、やはりご自分の姿を知ってもらうのが一番いい方法です。
「姿勢を正してくださいね～」ぐらいの中途半端なアドバイスでは、改善は難しいです。
「言うは易し行うは難し」ですね。(:_;)
私自身も、自分の姿勢を知ってから、意識が変わり、毎日、クライアントさんに教えている体操をやっていますからね。(^o^)

カイロプラクティックケアで、歪んでしまった背骨や骨盤などを調整しつつ、ご自身でも姿勢を気をつけて、さらに負担をかからないようにして、症状の緩和、解消、そしてより健康になって、毎日のお仕事や家事・育児が頑張れるようにサポートさせていただけたらと思っています。(^^♪