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「理想的な姿勢」とは、「頭や体の重さを極力、骨で立てる姿勢」と考えます。
そうすれば、筋肉などに余計な負担がかからないからです。
「理想的な姿勢の取り方」
立位編
壁に、かかと・お尻・背中・後頭部をつける。
顔の面は、壁と並行にする
腰の隙間は手のひら１，２枚分くらいの隙間が理想（反りすぎないようにする）
以上です。
猫背が癖になっている人などは、とても大変だと思います。
最終的には、この姿勢が楽にできるようになれるとＧＯＯＤです
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