運動

こんにちは！(^o^)

先日の新聞記事にこんなことが書いてありました。

「様々なスポーツ愛好者の体力や血液データを調べ、比べたところ、ランナーは、体脂肪が少なく、血圧が安定し、最大酸素摂取量が大きく、善玉コレステロールが多かった。」
「現代医学の指標は、ランナーがもっとも健康であることを示す」

ということのようです。

ただ、何も運動していない人が、キツイ運動をしてしまうと、それは故障などに繋がってしまうので、ランニングにこだわらず、ボウリングや水泳など、その方の好きな運動をすると良いとも書かれていました。

私自身は、運動と言えば、ゴルフ（最近は、もっぱら打ちっぱなしのみ）、駅までの徒歩（格好良く言えばウォーキングです）です。(*^_^*)

体を動かすことは、からだにとっても健康に繋がり、心の健康にも繋がると思います。

これといって運動していない方も、日常の中に、階段を使うとか、自転車やめて歩いてみるなど、取り入れるだけでも、立派な運動だと思います(^^♪